Bonjour à tous,
Tout d'abord un peu d'histoire.
La sophrologie a été créée par Monsieur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle permet également à tout individu de trouver en lui les ressoureces nécessaires à la réalisation de ses objectifs et de ses besoins, l'aider à changer le regard qu'il porte sur lui, les autres et le monde pour aborder les situations auxquelles il est confronté plus sereinement.